お得な人生を送る歯医者大公開！

うっかり頬の内側を噛んでしまったわけでもないのに、気づけばできている痛い口内炎。食事のたびにしみたり、話すだけで痛みが走ったりと、小さいながらもその存在感は非常に厄る介なものです。多くの人が経験するこの口内炎ですが、噛むなどの物理的な刺激がない場合、その原因は体の内側にあると考えられます。最も一般的なのは、疲労やストレスによる免疫力の低下です。仕事や人間関係で精神的な負担が続いたり、睡眠不足で体が疲弊したりすると、私たちの体は細菌やウイルスに対する抵抗力が弱まります。すると、普段は問題にならないような口の中の常在菌が粘膜の小さな傷から侵入し、炎症を引き起こして口内炎ができてしまうのです。また、栄養バランスの乱れも大きな原因の一つです。特に、皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠なビタミンB群が不足すると、口内炎ができやすくなります。外食やインスタント食品に偏った食生活を送っている人は注意が必要です。その他にも、口の中が乾燥している状態も危険信号です。唾液には殺菌作用や粘膜を保護する働きがありますが、ストレスや薬の副作用などで唾液の分泌が減ると、口内炎のリスクが高まります。このように、噛んでいないのにできる口内炎は、あなたの体が「少し休んでほしい」「栄養が足りていないよ」と送っているサインなのかもしれません。痛みを薬で抑えるだけでなく、なぜ口内炎ができたのか、その根本的な原因に目を向け、生活習慣全体を見直す良い機会と捉えることが、繰り返し悩まされないための第一歩となるでしょう。